Сон
10 часов на страже красоты и здоровья
Ученые уверенны, что где-то треть жизни, мы — люди тратим на сон. Именно он дает нам силы что бы прожить другие две трети. В ходе различных исследований было установлено, что идеальная длительность сна должна быть не мение 10 часов.
Причины не досыпать есть у многих и все они разные.
Многие зададут вопрос: почему мы обходимся 7-ю или 8-ю часами сна, вместо необходимых 10? Все верно, мы тратим на сон всего лишь 7-8 часов в сутки, но это влечет за собой последствия, организм быстрее «изнашивается».
Продукты для хорошего сна
Бессонница, в наше тяжелое, полное стрессовых ситуаций время совсем не редкость. Существует множество медикаментозных средств от неё, но увы не все они являются безопасными и не вызывают побочных реакций.
Мария Хосе Сан-Роман — известный испанский шеф-повар, уверен, что знает какие продукты нужно употреблять для хорошего сна.
На первом месте морепродукты, так как в них содержится триптофан - аминокислота, она увеличивает количество серотонина. А серотонин в свою очередь является естественным, седативным средством, служащим хорошим успокоительным.