Полезные сладости

sladosti.jpg

Наша жизни наполнена проблемами и стрессами, а что лучше всего помогает поднять настроение? Правильно, сладости. Однако чрезмерное употребление сладкого может вызвать негативные последствия, поэтому нужно очень осторожно себя баловать вкусностями. Но жизнь без них для многих людей просто невыносима.

Портал GOROD.ua предлагает вам список сладостей, которые не только очень вкусные и могут поднять настроение, а и очень полезны.

1. Мед
Польза меда уже давно неоспорима. Калорийность его практически такая же как и у сахара, однако в меде содержится до 70 полезных веществ и витамины В2, РР, С, В6, пантотеновая кислота, витамин Н, фолиевая кислота, натрий, магний, железо и т.д. А еще мед содержит ферменты которые улучшают пищеварение, помогая пище усваиваться. В день можно съесть до 2 ст. ложек меда, совершенно без вреда для фигуры.

2. Сухофрукты
Это сладости содержат ряд минеральных веществ — железо, натрий, магний, кальций, а потому очень полезны для сердца. Они прекрасно утоляют голод и идеально подходят в качестве перекуса.

3. Мармелад
Мармелад богат на пектины. Пектины облегчают работу желудка, снижают уровень холестерина в крови, а так же выводят токсины из организма. Правда, не все мармеладки содержат пектины, а поэтому не все они полезны. Покупая мармелад смотрите, чтобы на упаковке было указано: мармелад содержит пектиновые соединения.

4. Пастила и зефир
Пектиновый “запас” есть в пастиле и зефире. Но помимо мармелада, они снижают раздражение слизистой желудка, и будут полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности при гастрите.

5. Шоколад
Шоколад, только черный шоколад, тоже полезная сладость. Он является помощником при регулировании артериального давления и гипотонии, укрепляет сердце и сосуды, помогает преодолеть стрессы и депрессии. В день можно позволить себе до 30 г шоколада.