10 часов на страже красоты и здоровья

Ученые уверенны, что где-то треть жизни, мы — люди тратим на сон. Именно он дает нам силы что бы прожить другие две трети. В ходе различных исследований было установлено, что идеальная длительность сна должна быть не мение 10 часов.

Причины не досыпать есть у многих и все они разные.

Многие зададут вопрос: почему мы обходимся 7-ю или 8-ю часами сна, вместо необходимых 10? Все верно, мы тратим на сон всего лишь 7-8 часов в сутки, но это влечет за собой последствия, организм быстрее «изнашивается». В то время, как во время отдыха все запасы энергии в организме восстанавливаются, в том числе и запасы нервных клеток. Однако современный образ жизни не дает нам жить по “Биологическим часам”, что в свою очередь влечет за собой кучу проблем.

Ресурсы человеческого организма остаются тайной и по сей день, многие возможности еще мало изучены. Но бесспорно сон должен выполнять свою главную, восстанавливающую функцию, и надо изо всех сил стараться не нарушать ночного отдыха и его продолжительности.