news%2Fobshchestvo%2Fvpered-na-zaryadku
923

Сумская

Подрубрики будут тут
 

Вперед на зарядку!

Зарядка для лица - это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конечно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже возможно. Несложная гимнастика может творить чудеса! С ее помощью можно подтянуть веки, убрать складку на лбу, уменьшить щечки, разгладить носогубные складки. Мы подобрали для вас небольшой комплекс упражнений, который не требует особых усилий и времени, но который очень действенный.
Итак, начнем:
Упражнений №1.
Данное упражнение отлично тонизирует овал лица и убирает следы усталости.

Сделайте глубокий вдох, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам таким образом, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-8 раз.

Упражнение №2.

Упражнение заметно улучшает овал лица, а делается очень даже просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, а щеку прижать к языку необходимо как можно плотнее. Получилось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Чтобы максимально проработаете все мышцы щеки, нужно сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица . Если возникнет чувство натяжения в нижней части языка -это значит, что с помощью этого упражнения вы также боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Упражнение №3.

Представьте, что у вас во рту небольшой воздушный шарик. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4.
Упражнение подтягивает нижние мышцы щеки.

Для этого, засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторите упражнение несколько раз для правой и левой щеки.

Упражнение №5.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит лицо в тонус.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Уделяйте для зарядки ежедневно всего 5-7 мин и через некоторое время вы ощутите потрясающий результат! Ваше лицо всегда будет свежим и подтянутым!

Теги: 
Теги: